rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Marek z miejscowości Alwernia. Na BikeStats mam przejechane 22863.47 kilometrów. Jeżdżę z prędkością średnią 24.86 km/h, bo szybciej nie moge.
Mój profil.

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Moje rowery

Canyon Endurace AL 6.0 7863 km

Giant Boulder 11867 km

Gino Corsa 5314 km

Elite Novo Force 5

Współpraca / pomoc:

Archiwum bloga

DST 45.60km
Czas 01:43
V_AVG 26.56km/h
V_MAX 61.03km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 197 ( 95%)
HRavg 164 ( 79%)
Kalorie 1239kcal
Sprzęt Gino Corsa
Aktywność Jazda na rowerze

Marcowo - wietrznie :)

Niedziela, 9 marca 2014 · dodano: 09.03.2014 | Komentarze 0

Nie taka długa trasa, ale średnia słaba. Wiatr dawał się we znaki, ale nie był aż tak silny żeby na niego zrzucić winę za słabą średnią... ;P Chyba jednak ten podjazd w Płazie i Nieporazie dał się we znaki... :)

avg. CAD: 83
START: 14:21
in HR zone: 0:32:54 (31%)

http://www.bikemap.net/pl/route/2492086-9-iii-2014

Kategoria <50 km, Wszystkie wpisy, Szosa

DST 59.00km
Czas 02:17
V_AVG 25.84km/h
V_MAX 53.21km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 198 ( 96%)
HRavg 164 ( 79%)
Kalorie 1629kcal
Sprzęt Gino Corsa
Aktywność Jazda na rowerze

Realizacja "zatorskich" planów

Sobota, 1 marca 2014 · dodano: 02.03.2014 | Komentarze 0

Kolejny dzień rowerowy! Niestety nie udało mi się uzyskać marcowego triduum, ponieważ w niedziele było około 4 st. i bardzo wilgotne powietrze - zachęciła mnie ta pogoda do odpoczynku.
A wracając do soboty... Cieplutko! Wybrałem się w trasę którą chciałem zrealizować w piątek. Pojechałem delikatnie, średnią miałem na poziomie 27 km/h a tętno dużo niższe niż w poprzednich wyjazdach. Rozszerzyłem lekko trasę o Rybną: wymęczyłem (dosłownie! - podjazdy muszę poćwiczyć) te 2 podjazdy (Rybna i Grojec) i spadła średnia. Wracając było już dużo zimniej ale szczęśliwy dotarłem do domu. :)

http://www.bikemap.net/pl/route/2452325-1-iii-2014...

Start: 14:59
in HR zone: 0:44:38 (32%)
avg. CAD: 81

Kategoria <50 km, Szosa, Wszystkie wpisy

DST 50.52km
Czas 01:47
V_AVG 28.33km/h
V_MAX 54.92km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 202 ( 98%)
HRavg 176 ( 85%)
Kalorie 1395kcal
Sprzęt Gino Corsa
Aktywność Jazda na rowerze

Zatorska Pętla Karpia

Piątek, 28 lutego 2014 · dodano: 28.02.2014 | Komentarze 0

Po lekkiej przerwie rozpocząłem rowerowy weekend... :) Piątek jest czasem kiedy po szkole można wyskoczyć na małą pętlę - o ile pogoda pozwala. Wykorzystałem dzisiejszy dzień na poznanie nowych tras wokół Zatora! :)
Średnia wyszła satysfakcjonująca, pod koniec trasy zaczęło robić się ciemniej i zimniej... Zaliczyłem pierwsze ro roczne "pół setki" i jest ok"! :)

Poznałem nową pętlę koło Zatora... Nowa stała, płaska trasa... :)

in HR zone: 0:03:56 (4%)
Start: 15:35
AVG. CAD: 88

http://www.bikemap.net/pl/route/2449914-28-ii-2014

Kategoria 50-100 km, Szosa, Wszystkie wpisy

DST 47.36km
Czas 01:43
V_AVG 27.59km/h
V_MAX 55.69km/h
Temperatura 9.0°C
HRmax 199 ( 96%)
HRavg 170 ( 82%)
Kalorie 1293kcal
Sprzęt Gino Corsa
Aktywność Jazda na rowerze

Trzeci rowerowy dzień wiosny w lutym

Sobota, 8 lutego 2014 · dodano: 08.02.2014 | Komentarze 0

Nadal jestem zmartwiony tym wysokim tętnem podczas tych wiosennych treningów. Dzisiaj już troszkę więcej czasu spędziłem w strefie, ale nadal to zbyt mało... Pożyjemy - zobaczymy jak się forma będzie rozwijać. :)

Start: 14:08
in HR zone: 0:14:42 (14%)
Avg. CAD: 83

Kategoria <50 km, Szosa, Wszystkie wpisy

DST 35.95km
Czas 01:22
V_AVG 26.30km/h
V_MAX 52.25km/h
Temperatura 6.0°C
HRmax 196 ( 95%)
HRavg 175 ( 84%)
Kalorie 1056kcal
Sprzęt Gino Corsa
Aktywność Jazda na rowerze

Drugi wypad w 2014

Czwartek, 6 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 0

Kolejny ciepły dzień, choć brakowało tego wczorajszego słoneczka które dogrzewało z nieba. Dzisiaj już trzeba było ubrać sobie kominarkę żeby nie zmarznąć.
Wyprzedziłem TIRa na "Baranowej"! :D

Start: 13:04
in HR zone: 0:04:12 (5%)

Dzisiaj również zapomniałem spisać kadencji. :(

http://www.bikemap.net/pl/route/2430213-6-ii-2014/

Kategoria <50 km, Szosa, Wszystkie wpisy

DST 27.32km
Czas 00:59
V_AVG 27.78km/h
V_MAX 48.82km/h
Temperatura 11.0°C
HRmax 200 ( 97%)
HRavg 175 ( 84%)
Kalorie 763kcal
Sprzęt Gino Corsa
Aktywność Jazda na rowerze

Otwarcie sezonu 2014!

Środa, 5 lutego 2014 · dodano: 05.02.2014 | Komentarze 0

Kolejny wiosenny dzień tej zimy - już nie mogłem sobie odpuścić żeby nie wsiąść na rowerek!
Wyjazd rozpoznawczy, czuć i widać że formy nie ma, ale co się dziwić: po takiej przerwie w tym trybie życia... Mam nadzieję że teraz będzie już tylko lepiej! :)

Start: 14:49
in HR zone: 00:05:06 (9%)

Zapomniałem spisać kadencji... :(

http://www.bikemap.net/pl/route/2429902-5-ii-2014-...

Kategoria <50 km, Szosa, Wszystkie wpisy