rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Marek z miejscowości Alwernia. Na BikeStats mam przejechane 22863.47 kilometrów. Jeżdżę z prędkością średnią 24.86 km/h, bo szybciej nie moge.
Mój profil.

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Moje rowery

Canyon Endurace AL 6.0 7863 km

Giant Boulder 11867 km

Gino Corsa 5314 km

Elite Novo Force 5

Współpraca / pomoc:

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2015

Dystans całkowity:	201.02 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	08:38
Średnia prędkość:	23.28 km/h
Maksymalna prędkość:	70.07 km/h
Maks. tętno maksymalne:	195 (94 %)
Maks. tętno średnie:	157 (76 %)
Suma kalorii:	4336 kcal
Liczba aktywności:	4
Średnio na aktywność:	50.26 km i 2h 09m
Więcej statystyk

DST 58.98km
Czas 02:32
V_AVG 23.28km/h
V_MAX 70.07km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 192 ( 93%)
HRavg 157 ( 76%)
Kalorie 1704kcal
Sprzęt Giant Boulder
Aktywność Jazda na rowerze

Zero absolutne

Środa, 29 kwietnia 2015 · dodano: 29.04.2015 | Komentarze 0

Dzisiaj spełnienie ostatnio planowanej wycieczki! Alwernia --> Rynek --> Regulice --> koło szkoły --> obok mostu w lewo --> na Płaze --> Bolęcin --> Trzebinia --> Filipowice --> Czerna --> Paczółtowice --> Krzeszowice --> Tenczynek --> Alwernia

Moją kondycję oceniam na "zero absolutne"/nieskończoność... :/ Będzie lepiej, nie ma się co dziwić po taaakiej przerwie nie łatwo odbudować kondycję! :)

in HRzone: 0:31:26 [21 %]
avg. CAD:72

Kategoria 50-100 km, Wszystkie wpisy

DST 35.38km
Czas 01:30
V_AVG 23.59km/h
V_MAX 64.10km/h
HRmax 195 ( 94%)
HRavg 156 ( 75%)
Kalorie 1005kcal
Sprzęt Giant Boulder
Aktywność Jazda na rowerze

Pechowo i naprawowo

Czwartek, 23 kwietnia 2015 · dodano: 29.04.2015 | Komentarze 0

Dzisiaj miałem w planach troszkę dłuższy wypad ale skończył się niespodziewanie wcześnie...
Podjechałem zakrętami do Grojca, zjechałem koło BlackProfilu, następnie do Bolęcina. Starałem się trzymać niskie tętno. Do Trzebini, na rodzie w stronę Krzeszowic. Chciałem wyjechać do Paczułtowic, ale moja wycieczka zakończyła się po 4,5 km od ronda w
Młoszowej...
Tylna opona - flak...
Nie miałem przy sobie kompletnie nic! Dobrze, że zabrałem ze sobą 14 zł po drobniakach...
O 13:47 wyruszyłem w marsz do Trzebini. Tam trafiłem do sklepu rowerowego, wymieniłem dętkę i o 14:54 wyruszyłem w dalszą drogę... do domu! :D
Odechciało mi się rowerka na ten dzień! Lekcja: NIIGDY, NIGDY nie jeździć bez narzędzi i dętki (to już któraś z serii, może chociaż tym razem będzie skuteczna! :D)

AVG cad.: 72
in HRzone: 0:20:30 [23 %]

Kategoria Wszystkie wpisy, <50 km

DST 56.57km
Czas 02:27
V_AVG 23.09km/h
V_MAX 50.87km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 194 ( 94%)
HRavg 156 ( 75%)
Kalorie 1627kcal
Sprzęt Giant Boulder
Aktywność Jazda na rowerze

Abiturencki wypad

Poniedziałek, 20 kwietnia 2015 · dodano: 20.04.2015 | Komentarze 0

Ocenki wystawione, dzisiaj klasyfikacja, więc do szkoły raczej już nie trzeba uczęszczać = trzeba było to uczcić! :)
Strasznie wiało... :/ Średnia bardzo słaba, ponieważ na początku chciałem też jechać stricte w ustalonej strefie, ale nie wiem czy tak na serio powinno się trenować, bo to strasznie powolutku... :D
Początek sezonu - będzie lepiej... :)
Oczekując na nową szosę, musiałem się przeprosić z Giancikiem - na starych, gładkich oponkach CST (4 atm) nawet się tak źle nie jeździ! :D

HR zone: 70 - 75% HRmax [137-148, HRmax = 197]
inHR zone: 0:32:30 [22%]

avg. CAD: 73

http://www.bikemap.net/pl/route/2985651-20-iv-2015/

Kategoria 50-100 km, Wszystkie wpisy

DST 50.09km
Czas 02:09
V_AVG 23.30km/h
V_MAX 55.63km/h
Temperatura 15.0°C
Sprzęt Giant Boulder
Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka z tatą

Czwartek, 9 kwietnia 2015 · dodano: 09.04.2015 | Komentarze 0

Spokojna rowerowa przejażdżka. Dość silny wiatr wiał tego dnia, ale wiał w plecy przez większość trasy na zachód... :P

http://www.bikemap.net/pl/route/2978757-9-iv-2015/

avg. CAD 68

Kategoria 50-100 km, Wszystkie wpisy