Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Marek z miejscowości Alwernia. Na BikeStats mam przejechane 22863.47 kilometrów. Jeżdżę z prędkością średnią 24.86 km/h, bo szybciej nie moge.
Mój profil.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Moje rowery

Canyon Endurace AL 6.0 7863 km
Giant Boulder 11867 km
Gino Corsa 5314 km
Elite Novo Force 5

Współpraca / pomoc:

    Internetowy Sklep Rowerowy

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Wszystkie wpisy

Dystans całkowity:22671.45 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:912:27
Średnia prędkość:24.85 km/h
Maksymalna prędkość:87.13 km/h
Suma podjazdów:20611 m
Maks. tętno maksymalne:221 (107 %)
Maks. tętno średnie:189 (91 %)
Suma kalorii:323223 kcal
Liczba aktywności:301
Średnio na aktywność:75.32 km i 3h 01m
Więcej statystyk
  • DST 59.00km
  • Czas 02:17
  • VAVG 25.84km/h
  • VMAX 53.21km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 198 ( 96%)
  • HRavg 164 ( 79%)
  • Kalorie 1629kcal
  • Sprzęt Gino Corsa
  • Aktywność Jazda na rowerze

Realizacja "zatorskich" planów

Sobota, 1 marca 2014 · dodano: 02.03.2014 | Komentarze 0

Kolejny dzień rowerowy! Niestety nie udało mi się uzyskać marcowego triduum, ponieważ w niedziele było około 4 st. i bardzo wilgotne powietrze - zachęciła mnie ta pogoda do odpoczynku.
A wracając do soboty... Cieplutko! Wybrałem się w trasę którą chciałem zrealizować w piątek. Pojechałem delikatnie, średnią miałem na poziomie 27 km/h a tętno dużo niższe niż w poprzednich wyjazdach. Rozszerzyłem lekko trasę o Rybną: wymęczyłem (dosłownie! - podjazdy muszę poćwiczyć) te 2 podjazdy (Rybna i Grojec) i spadła średnia. Wracając było już dużo zimniej ale szczęśliwy dotarłem do domu. :)

http://www.bikemap.net/pl/route/2452325-1-iii-2014...

Start: 14:59
in HR zone: 0:44:38 (32%)
avg. CAD: 81
Kategoria <50 km, Szosa, Wszystkie wpisy


  • DST 50.52km
  • Czas 01:47
  • VAVG 28.33km/h
  • VMAX 54.92km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 202 ( 98%)
  • HRavg 176 ( 85%)
  • Kalorie 1395kcal
  • Sprzęt Gino Corsa
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zatorska Pętla Karpia

Piątek, 28 lutego 2014 · dodano: 28.02.2014 | Komentarze 0

Po lekkiej przerwie rozpocząłem rowerowy weekend... :) Piątek jest czasem kiedy po szkole można wyskoczyć na małą pętlę - o ile pogoda pozwala. Wykorzystałem dzisiejszy dzień na poznanie nowych tras wokół Zatora! :)
Średnia wyszła satysfakcjonująca, pod koniec trasy zaczęło robić się ciemniej i zimniej... Zaliczyłem pierwsze ro roczne "pół setki" i jest ok"! :)

Poznałem nową pętlę koło Zatora... Nowa stała, płaska trasa... :)

in HR zone: 0:03:56 (4%)
Start: 15:35
AVG. CAD: 88

http://www.bikemap.net/pl/route/2449914-28-ii-2014
Kategoria 50-100 km, Szosa, Wszystkie wpisy


  • DST 47.36km
  • Czas 01:43
  • VAVG 27.59km/h
  • VMAX 55.69km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 199 ( 96%)
  • HRavg 170 ( 82%)
  • Kalorie 1293kcal
  • Sprzęt Gino Corsa
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trzeci rowerowy dzień wiosny w lutym

Sobota, 8 lutego 2014 · dodano: 08.02.2014 | Komentarze 0

Nadal jestem zmartwiony tym wysokim tętnem podczas tych wiosennych treningów. Dzisiaj już troszkę więcej czasu spędziłem w strefie, ale nadal to zbyt mało... Pożyjemy - zobaczymy jak się forma będzie rozwijać. :)

Start: 14:08
in HR zone: 0:14:42 (14%)
Avg. CAD: 83
Kategoria <50 km, Szosa, Wszystkie wpisy


  • DST 35.95km
  • Czas 01:22
  • VAVG 26.30km/h
  • VMAX 52.25km/h
  • Temperatura 6.0°C
  • HRmax 196 ( 95%)
  • HRavg 175 ( 84%)
  • Kalorie 1056kcal
  • Sprzęt Gino Corsa
  • Aktywność Jazda na rowerze

Drugi wypad w 2014

Czwartek, 6 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 0

Kolejny ciepły dzień, choć brakowało tego wczorajszego słoneczka które dogrzewało z nieba. Dzisiaj już trzeba było ubrać sobie kominarkę żeby nie zmarznąć.
Wyprzedziłem TIRa na "Baranowej"! :D

Start: 13:04
in HR zone: 0:04:12 (5%)

Dzisiaj również zapomniałem spisać kadencji. :(

http://www.bikemap.net/pl/route/2430213-6-ii-2014/
Kategoria <50 km, Szosa, Wszystkie wpisy


  • DST 27.32km
  • Czas 00:59
  • VAVG 27.78km/h
  • VMAX 48.82km/h
  • Temperatura 11.0°C
  • HRmax 200 ( 97%)
  • HRavg 175 ( 84%)
  • Kalorie 763kcal
  • Sprzęt Gino Corsa
  • Aktywność Jazda na rowerze

Otwarcie sezonu 2014!

Środa, 5 lutego 2014 · dodano: 05.02.2014 | Komentarze 0

Kolejny wiosenny dzień tej zimy - już nie mogłem sobie odpuścić żeby nie wsiąść na rowerek!
Wyjazd rozpoznawczy, czuć i widać że formy nie ma, ale co się dziwić: po takiej przerwie w tym trybie życia... Mam nadzieję że teraz będzie już tylko lepiej! :)

Start: 14:49
in HR zone: 00:05:06 (9%)

Zapomniałem spisać kadencji... :(

http://www.bikemap.net/pl/route/2429902-5-ii-2014-...
Kategoria <50 km, Szosa, Wszystkie wpisy


  • DST 56.20km
  • Czas 02:03
  • VAVG 27.41km/h
  • VMAX 65.99km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 200 ( 97%)
  • HRavg 165 ( 80%)
  • Kalorie 1513kcal
  • Sprzęt Gino Corsa
  • Aktywność Jazda na rowerze

Złota polska - już zmina - jesień

Sobota, 2 listopada 2013 · dodano: 02.11.2013 | Komentarze 0

Start: 11:24
HRzone: 1:24:55 --> 67%
CAD: 85
Kategoria Wszystkie wpisy, Szosa, 50-100 km


  • DST 40.91km
  • Czas 01:27
  • VAVG 28.21km/h
  • VMAX 53.78km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 195 ( 94%)
  • HRavg 165 ( 80%)
  • Kalorie 1043kcal
  • Sprzęt Gino Corsa
  • Aktywność Jazda na rowerze

Złota polska jesień

Niedziela, 27 października 2013 · dodano: 28.10.2013 | Komentarze 0

In HRzone: 1:06:10 --> 76%
CAD: 88

http://www.bikemap.net/pl/route/2368327-27x2013/
Kategoria <50 km, Szosa, Wszystkie wpisy


  • DST 79.88km
  • Czas 03:10
  • VAVG 25.23km/h
  • VMAX 61.98km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 202 ( 98%)
  • HRavg 162 ( 78%)
  • Kalorie 2184kcal
  • Sprzęt Gino Corsa
  • Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdowo

Niedziela, 13 października 2013 · dodano: 27.10.2013 | Komentarze 0

Start: 14:31
In HRzone: 2:01:01 --> 64%
CAD: 74

www.bikemap.net/pl/route/2367099-13x2013r/
Kategoria 50-100 km, Szosa, Wszystkie wpisy


  • DST 22.79km
  • Czas 00:44
  • VAVG 31.08km/h
  • VMAX 58.55km/h
  • HRmax 206 (100%)
  • HRavg 189 ( 91%)
  • Kalorie 628kcal
  • Sprzęt Gino Corsa
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trasa testowa

Sobota, 31 sierpnia 2013 · dodano: 27.10.2013 | Komentarze 0

In HRzone: 0:01:53 --> 4%
CAD: 92
Kategoria <50 km, Szosa, Wszystkie wpisy


  • DST 70.43km
  • Czas 01:35
  • VAVG 44.48km/h
  • VMAX 62.36km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 194 ( 94%)
  • Kalorie 1824kcal
  • Sprzęt Gino Corsa
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kalwaryjskie wojaże

Poniedziałek, 22 lipca 2013 · dodano: 22.07.2013 | Komentarze 0

Etap I (Alwernia --> Kalwaria):
Start: 13:07
Trip dist: 35,83
Trip time: 1:22:50
Avg speed: 25,95
Max speed: 62,36
Avg cadence: 79

Avg HR: 162
Max HR: 194
HRzone: 75%HRmax - 90%HRmax: 0:50:22 => 60%

Etap II (Kalwaria --> Alwernia):
Start: 18:26
Trip dist: 34,6
Trip time: 1:12:34
Avg speed: 28,61
Max speed: 56,26
Avg cadence: 84

Avg HR: 160
Max HR: 189
HRzone: 75%HRmax - 90%HRmax: 0:45:49 => 63%
Kategoria 50-100 km, Szosa, Wszystkie wpisy