rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Marek z miejscowości Alwernia. Na BikeStats mam przejechane 22863.47 kilometrów. Jeżdżę z prędkością średnią 24.86 km/h, bo szybciej nie moge.
Mój profil.

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Moje rowery

Canyon Endurace AL 6.0 7863 km

Giant Boulder 11867 km

Gino Corsa 5314 km

Elite Novo Force 5

Współpraca / pomoc:

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

50-100 km

Dystans całkowity:	9602.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	373:47
Średnia prędkość:	25.69 km/h
Maksymalna prędkość:	87.13 km/h
Suma podjazdów:	5639 m
Maks. tętno maksymalne:	221 (107 %)
Maks. tętno średnie:	176 (85 %)
Suma kalorii:	113718 kcal
Liczba aktywności:	137
Średnio na aktywność:	70.09 km i 2h 43m
Więcej statystyk

DST 78.15km
Czas 02:52
V_AVG 27.26km/h
V_MAX 55.50km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 203 ( 98%)
HRavg 166 ( 80%)
Kalorie 2025kcal
Sprzęt Gino Corsa
Aktywność Jazda na rowerze

Pierwszy wiosenny konkret

Sobota, 22 marca 2014 · dodano: 22.03.2014 | Komentarze 0

Poszerzyłem troszkę trasę którą planowałem na Pierwszy Dzień Wiosny i udało mi się odwiedzić Kraków! Pełno ludzi na Błoniach i Bulwarach Wiślanych. Trasa w porządeczku: dobre, równe tempo, po odpoczynku w Krakowie i posileniu się (woda mineralna, cola i Snickers za 10,20! :D) przyjemny powrót - pomijając skurcz na Skowronku... ;)

Potwierdzam mit że rolkarze (czy jak się tam nazywają Ci co jeżdżą na rolkach) na Błoniach jeżdżą bardziej nieostrożnie od nas (rowerzystów): już chcesz takiego wyprzedzać a on jak chce sobie pływa po całej szerokości drogi i zmienia "pasy"... Dobrze że my mamy lepsze hamulce od Nich!

Start: 13:52
avg. CAD: 87
in HR zone: 0:39:18 (23 %)

http://www.bikemap.net/pl/route/2524974-22-iii-201...

Kategoria 50-100 km, Szosa, Wszystkie wpisy

DST 50.52km
Czas 01:47
V_AVG 28.33km/h
V_MAX 54.92km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 202 ( 98%)
HRavg 176 ( 85%)
Kalorie 1395kcal
Sprzęt Gino Corsa
Aktywność Jazda na rowerze

Zatorska Pętla Karpia

Piątek, 28 lutego 2014 · dodano: 28.02.2014 | Komentarze 0

Po lekkiej przerwie rozpocząłem rowerowy weekend... :) Piątek jest czasem kiedy po szkole można wyskoczyć na małą pętlę - o ile pogoda pozwala. Wykorzystałem dzisiejszy dzień na poznanie nowych tras wokół Zatora! :)
Średnia wyszła satysfakcjonująca, pod koniec trasy zaczęło robić się ciemniej i zimniej... Zaliczyłem pierwsze ro roczne "pół setki" i jest ok"! :)

Poznałem nową pętlę koło Zatora... Nowa stała, płaska trasa... :)

in HR zone: 0:03:56 (4%)
Start: 15:35
AVG. CAD: 88

http://www.bikemap.net/pl/route/2449914-28-ii-2014

Kategoria 50-100 km, Szosa, Wszystkie wpisy

DST 56.20km
Czas 02:03
V_AVG 27.41km/h
V_MAX 65.99km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 200 ( 97%)
HRavg 165 ( 80%)
Kalorie 1513kcal
Sprzęt Gino Corsa
Aktywność Jazda na rowerze

Złota polska - już zmina - jesień

Sobota, 2 listopada 2013 · dodano: 02.11.2013 | Komentarze 0

Start: 11:24
HRzone: 1:24:55 --> 67%
CAD: 85

Kategoria Wszystkie wpisy, Szosa, 50-100 km

DST 79.88km
Czas 03:10
V_AVG 25.23km/h
V_MAX 61.98km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 202 ( 98%)
HRavg 162 ( 78%)
Kalorie 2184kcal
Sprzęt Gino Corsa
Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdowo

Niedziela, 13 października 2013 · dodano: 27.10.2013 | Komentarze 0

Start: 14:31
In HRzone: 2:01:01 --> 64%
CAD: 74

www.bikemap.net/pl/route/2367099-13x2013r/

Kategoria 50-100 km, Szosa, Wszystkie wpisy

DST 70.43km
Czas 01:35
V_AVG 44.48km/h
V_MAX 62.36km/h
Temperatura 27.0°C
HRmax 194 ( 94%)
Kalorie 1824kcal
Sprzęt Gino Corsa
Aktywność Jazda na rowerze

Kalwaryjskie wojaże

Poniedziałek, 22 lipca 2013 · dodano: 22.07.2013 | Komentarze 0

Etap I (Alwernia --> Kalwaria):
Start: 13:07
Trip dist: 35,83
Trip time: 1:22:50
Avg speed: 25,95
Max speed: 62,36
Avg cadence: 79

Avg HR: 162
Max HR: 194
HRzone: 75%HRmax - 90%HRmax: 0:50:22 => 60%

Etap II (Kalwaria --> Alwernia):
Start: 18:26
Trip dist: 34,6
Trip time: 1:12:34
Avg speed: 28,61
Max speed: 56,26
Avg cadence: 84

Avg HR: 160
Max HR: 189
HRzone: 75%HRmax - 90%HRmax: 0:45:49 => 63%

Kategoria 50-100 km, Szosa, Wszystkie wpisy

DST 52.07km
Czas 01:48
V_AVG 28.93km/h
V_MAX 52.83km/h
Temperatura 28.0°C
HRmax 199 ( 96%)
HRavg 161 ( 78%)
Kalorie 1258kcal
Sprzęt Gino Corsa
Aktywność Jazda na rowerze

Po prawko... ;]

Piątek, 19 lipca 2013 · dodano: 19.07.2013 | Komentarze 2

Start: 11:59

HRzone: 75%HRmax - 90%HRmax: 1:17:27 => 71%
AVG CAD: 87

Kategoria 50-100 km, Szosa, Wszystkie wpisy

DST 53.60km
Czas 01:46
V_AVG 30.34km/h
V_MAX 62.94km/h
Temperatura 27.0°C
HRmax 199 ( 96%)
HRavg 172 ( 83%)
Kalorie 1343kcal
Sprzęt Gino Corsa
Aktywność Jazda na rowerze

Wymuszona przejażdżka

Czwartek, 18 lipca 2013 · dodano: 18.07.2013 | Komentarze 0

Start: 17:38

HRzone: 75%HRmax - 90%HRmax: 1:04:57 => 61%
AVG CAD: 86

Kategoria 50-100 km, Szosa, Wszystkie wpisy

DST 66.97km
Czas 02:18
V_AVG 29.12km/h
V_MAX 47.87km/h
Temperatura 27.0°C
HRmax 191 ( 92%)
HRavg 156 ( 75%)
Kalorie 1539kcal
Sprzęt Gino Corsa
Aktywność Jazda na rowerze

Po KDM-owa wycieczka

Czwartek, 4 lipca 2013 · dodano: 05.07.2013 | Komentarze 0

Wróciłem z KDM bardzo zmęczony, ale postanowiłem jeszcze pojechać na rowerek. Wyruszyłem o 17:16 i skierowałem się na stałą, dobrze mi znaną trasę. Przystanek w Rozkochowie na zapełnienie bidonów i dalsza podróż. Miałem jeszcze wydłużyć tą trasę, ale dostałem telefon i musiałem pilnie wracać do Alwerni.

http://www.bikemap.net/pl/route/2220946-4-vii-2013

HRzone: 75%HRmax - 90%HRmax: 1:28:01 = 63%
AVG CAD. = 85

Kategoria 50-100 km, Szosa, Wszystkie wpisy

DST 71.01km
Czas 02:15
V_AVG 31.56km/h
V_MAX 64.18km/h
Temperatura 24.0°C
Sprzęt Gino Corsa
Aktywność Jazda na rowerze

Niedzielne kręcenie

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 0

Wróciłem do domu około 16:00. Rodzice wychodzili na rower. Też poszedłem! Dojechali do Rozkochowa, a ja wyszedłem konkretną chwilkę po nich i w 13 minut dojechałem do Babic gdzie mieliśmy się spotkać na lody. Zadzwoniłem i podjechałem po nich, bo jechaliśmy innymi drogami. ;P
Ochłodziliśmy się trochę i ruszyłem w stronę Mętkowa. Świetnie sie jeździ na wysokiej kadencji, tylko miałem problem z utrzymaniem tempa w lesie w Mętkowie...
Rodziców spotkałem jeszce w Okleśnej. :P Kupiłem sobie wodę i pojechałem w dalszą trasę. :)
Takie kręcenie to marzenie. ;P Nieźle się trzeba namęczyć, ale warto dla tej satysfakcji. Wracając postanowiłem jeszcze przejechać przez górki w Porębie Żegoty - poezja normalnie! Z palcem w 4 literach teraz się tam ciśnie. ;P
Oby tak dalej i jeszcze lepiej... ;)

http://www.bikemap.net/pl/route/2136792

Kategoria 50-100 km, Szosa, Wszystkie wpisy

DST 91.43km
Czas 02:53
V_AVG 31.71km/h
V_MAX 67.39km/h
Temperatura 24.0°C
Sprzęt Gino Corsa
Aktywność Jazda na rowerze

Wysokie tempo

Czwartek, 16 maja 2013 · dodano: 16.05.2013 | Komentarze 0

Po szkole chciałem się przejechać na rowerku. Pojechałem do Krzeszowic na lody, potem do Chrzanowa. Jechało mi się bardzo lekko,, szybko i przyjemnie. W Oswięcimu kupiłem sobie wode i jechałem dalej na pełnych obrotach. Zaliczyłem moją już tradycyjną ostatnio Premię Lotną na rynku w Zatorze i wyruszyłem w drogę powrotną do domu.
Dopiero teraz zaczynam naprawdę doceniać to co można robić na szosie... ;)

http://www.bikemap.net/pl/route/2132143

Kategoria 50-100 km, Szosa, Wszystkie wpisy