Po KDM-owa wycieczka

Czwartek, 4 lipca 2013 · dodano: 05.07.2013 | Komentarze 0

Wróciłem z KDM bardzo zmęczony, ale postanowiłem jeszcze pojechać na rowerek. Wyruszyłem o 17:16 i skierowałem się na stałą, dobrze mi znaną trasę. Przystanek w Rozkochowie na zapełnienie bidonów i dalsza podróż. Miałem jeszcze wydłużyć tą trasę, ale dostałem telefon i musiałem pilnie wracać do Alwerni.

http://www.bikemap.net/pl/route/2220946-4-vii-2013

HRzone: 75%HRmax - 90%HRmax: 1:28:01 = 63%
AVG CAD. = 85

Bicie rekordu okrążeń

Piątek, 21 czerwca 2013 · dodano: 21.06.2013 | Komentarze 0

W tym roku również przyszedł czas na sprawdzenie czasu na stałej pętli. Powróciłem jednak do trybu z górskiego rowerka (z dodatkowym podjazdem w Porębie). Wynik bardzo zadowalający. Pod koniec sezonu zrobię jeszcze raz i porównamy czasy... :)

http://www.bikemap.net/pl/route/1557776-1-v-2012/

HRzone: 75%HRmax - 90%HRmax: 0:08:10 = 19%

Rekreacyjnie z tatą

Środa, 19 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

Myślałem że nie przeżyję tego miesiąca bez rowera... Musiałem się nie przemęczać po zabiegu, ale wszyscy wiedzą jak to na prawdę wyglądało. ;P Tak czy siak - miesiąc bez rowera miesiącem straconym! ;/
Przejechałem się z tatą żeby wypróbować pulsometr [Sigma PC 25.10], licznik [Sigma BC 16.12 STS CAD] - powrót do pomiaru kadencji (!), opony [Schwalbe Lugano + dętki Schwalbe] i oczywiście nowe pedały SPD SL [Shimano 105 PD 5700] i najcudowniejsze na świecie buty [Shimano SH R170]!
Wydałem na te zakupy sporo pieniędzy ale opłacało się i mam nadzieję, że nabyty sprzęt troche mi posłuży. :)
Wycieczka rekreacyjna, tempo dostosowane do taty, który jeździ sporo, ale wolniej także z powodu sprzętu jaki posiada. ;)

Na pulsometrze ustawiłem strefę 75%HRmax - 90%HRmax i spędziłem w niej 9% z wycieczki: mocniejsze podjazdy i "aury siły". :P

http://www.bikemap.net/pl/route/2194074

AVG CAD. = 72

Niedzielne kręcenie

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 0

Wróciłem do domu około 16:00. Rodzice wychodzili na rower. Też poszedłem! Dojechali do Rozkochowa, a ja wyszedłem konkretną chwilkę po nich i w 13 minut dojechałem do Babic gdzie mieliśmy się spotkać na lody. Zadzwoniłem i podjechałem po nich, bo jechaliśmy innymi drogami. ;P
Ochłodziliśmy się trochę i ruszyłem w stronę Mętkowa. Świetnie sie jeździ na wysokiej kadencji, tylko miałem problem z utrzymaniem tempa w lesie w Mętkowie...
Rodziców spotkałem jeszce w Okleśnej. :P Kupiłem sobie wodę i pojechałem w dalszą trasę. :)
Takie kręcenie to marzenie. ;P Nieźle się trzeba namęczyć, ale warto dla tej satysfakcji. Wracając postanowiłem jeszcze przejechać przez górki w Porębie Żegoty - poezja normalnie! Z palcem w 4 literach teraz się tam ciśnie. ;P
Oby tak dalej i jeszcze lepiej... ;)

http://www.bikemap.net/pl/route/2136792

Trening z OKR Passionbike

Sobota, 18 maja 2013 · dodano: 18.05.2013 | Komentarze 0

W sobotę przed południem zobaczyłem wydarzenie na FB dodane przez OKR Passionbike i postanowaiłem wybrać się na trening do Oswięcimia. ;)
Przed południem spotkałem także 3 kolarzy, który brali udział w 1. Wyszechradzkim Wyściu Rowerowym. Byli około 10:15 w Alwerni, ~1h po dojechaniu pierwszej grupy do Krakowa. Kibicowałem im! ;) Aż czuć było przepływ pozytywnej energi. :P
O 14:00 wyruszyłem do Oświęcimia. Jeszce w Alwerni spotkałem 2 "wyszechratów" i w Kwaczale kolejnego z którym wymieniłem parę zdan. Podziwiam ich. Chciałbym kiedyś ukończyć taki długodystansowy wyścig, zdobyć koszulkę którą mógłbym z dumą nosić na piersi i pamiątkowy medal, który by dumnie wisiał u mnie w pokoju... ;)
Miały przyjechać 3 osoby, ale na miejscu zbiórki pojawił się wyłącznie Karol. Zrobiliśmy małą pętelkę wokół Oświecimia, pogadaliśmy i rozjechaliśmy się. Do Alwerni jechałem na pełnych obrotach - moja średnia rośnie.
Najlepszy odcinek: 33,57 km pomiędzy Oświęcimiem a tamą w Łączanach (w 1:00:00) - cudowne! :)
Muszę popracować nad wydolnością i techniką na podjazdach. ;)

I Etap [Alwernia --> Oświęcim]:
30,98 km
1:02:34
29,72 km/h
51,89 km/h

II Etap [Runda wokół Oświęcimia]:
30,41
1:03:17
28:84
48,98

III Etap [Oświęcim --> Alwernia]:
*Międzyczas [Tama w Łączanach]:
33,57 km
1:00:00

45,90 km
1:24:41
32,53
50,88

Wysokie tempo

Czwartek, 16 maja 2013 · dodano: 16.05.2013 | Komentarze 0

Po szkole chciałem się przejechać na rowerku. Pojechałem do Krzeszowic na lody, potem do Chrzanowa. Jechało mi się bardzo lekko,, szybko i przyjemnie. W Oswięcimu kupiłem sobie wode i jechałem dalej na pełnych obrotach. Zaliczyłem moją już tradycyjną ostatnio Premię Lotną na rynku w Zatorze i wyruszyłem w drogę powrotną do domu.
Dopiero teraz zaczynam naprawdę doceniać to co można robić na szosie... ;)

http://www.bikemap.net/pl/route/2132143

Grupa krwi i mokre skarpetki

Wtorek, 7 maja 2013 · dodano: 07.05.2013 | Komentarze 0

Wypad do Krakowa na badanie grupy krwi (polecam serdecznie posiadanie Identyfikacyjnej Karty Grupy Krwi - bezpieczeństwo i jednorazowość badań na grupe krwi jest bezcenne ;P).
Do Krakowa średnia była bardzo dobra, coś około 33 km/h.
Następnie udałem się w stronę Kalwarii. Przy wyjeździe z Krakowa postraszył mnie deszcz. Intensywny, ale szybko minął. Następna fala przyszła w Izdebniku. Wyczekałem się pół godziny by dało się jechać (i tak wyruszyłem w deszczu :P). Mokry wracałem do Alwerni. Średnia spadła na łeb na szyje, rower brudny tak jakbym brodził po Wiśle - ale warto było! ;P

http://www.bikemap.net/pl/route/2132127

"Pętla Kalwaryjska"

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0

Tradycyjna "Pętelka Kalwaryjska". :P Dodany tylko podjazd pod Kamionkę Dużą. Niby nic wielkiego, ale ~ 100 [m] takiego ewidentnego podjazdu dla mnie to jest troszeczkę. Nie było dla mnie lekko.
Potem do Wadowic - krótka przerwa na rynku i tak samo krótka przerwa w Kalwarii. Trzebabyło się troszkę wzmocnić żeby się lżej jechało.
Temperatura bardzo fajna - brakowało mi troszkę tego "podlewania" się wodą podczas jazdy. ;)

Pokaż trasę GPS

Rekonwalescencji c.d.

Środa, 17 kwietnia 2013 · dodano: 17.04.2013 | Komentarze 0

Wróciłem wcześniej do domu, dlatego udało mi się przeprowadzić dalszą częśc rekonwalescencji nóg. ;P
Tym razem troszkę się pobawiłem trasą - od razu jedzie się ciekawiej gdy trzeba pamiętać całą, troszkę bardziej skomplikowaną trasę.
W okolicach Czułowa spotkałem Krakowskie IC - muszę się kiedyś załapać na ich trening, bo jestem ciekawy jak szybko od nich odpadne. :D

Pokaż trasę GPS

Rekonwalescencja

Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 0

Po poprzedniej przejażdżce moje nogi nie były w rewelacyjnej kondycji. Rano nie mogłem dobiec do autobusu - takie miałem zakwasy. Dlatego jak już wróciłem ze zdanego teoretycznego egzaminu panstwowego na prawo jazdy, postanowiłem troche się rozruszać. ;P
Jeszce raz pojechałem do Czernej, ale tym razem zdobyłem Paczółtowice. ;)
Cała trasa raczej bezproblemowo, ale ciężko - góralem to ja chyba nie jestem. Najgorsza stała się teraz droga pomiędzy drogą do Łączan a podnóżem podjazdu w Kamieniu: dziura na dziurze... i to ściganie się z busem. :P

Pokaż trasę GPS